たんぱく質を十分にとる

産後ダイエットを順調に進めるためには、体にとって一番の栄養素となるたんぱく質は欠かすことは出来ません。

たんぱく質が不足してしまうと、筋肉量が減り、基礎代謝が低下するということにもつながり、脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。
そこで、食事には植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランスよく取り入れてください。

バラ肉、脂身、皮の部分は取り除き良質な動物性タンパク質を、低カロリーで摂取するように工夫をしましょう。