産褥体操の効果・注意点

産褥体操は、自然分娩の人は産後体操を1 日目からベッドの中で軽く行える内容です。

産後体操は、あまり疲れを感じない何気ない体操ばかりなのでこんな体操で効果あるのか疑問に感じることもあるでしょう。

産褥体操の効果としては、以下のようなことがあげられます。

・妊娠や出産によって緩んでしまった筋肉や皮膚をもとに戻す

・悪露の排泄を良くするため子宮の回復を助ける

・お産の疲れをとり便秘やストレスを取り除いてくれる

・母乳の出を良くする

・姿勢を正し太りすぎを予防してくれる

・ダイエット

などがあります。

産褥体操するときは、必ずマイペースで取り組み、疲れたり体調が悪いときはやめましょう。

また産褥体操の回数は無理をせず、 何かあったらすぐにでも医師に相談しましょう。

帝王切開をした人は必ず医師の許可を受けてから、産褥体操にチャレンジしてください。