低インシュリンダイエットとは

低インシュリンダイエットは、脂肪細胞内に脂肪を蓄積させないように、インシュリンの分泌を抑制するダイエット法です。

低インシュリンダイエットは、極端にカロリーを減らす必要はありません。

また、食事量も減らす必要がないので基礎代謝を落としにくいダイエット法です。


低インシュリンダイエットでは、GI値の低い食品を高い食品に変わって摂取する事により、血糖値の上昇をゆるやかにし、体内でのインシュリンの分泌を押さえ、かつ血糖値の上昇をゆるやかにすることです。
その間にエネルギーを消費させることで、エネルギーの吸収を抑制するというものです。

GI値とは（GI値と低インシュリンダイエット）ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇度1を00とした指標のことです。このGI値が低い食品を摂取した場合、体内の血糖値の上昇がゆるやかになるのです。


低インシュリンダイエットは、食事だけで簡単に続ける事ができるダイエット法ですが、低GI値の食品を摂取する事で血糖値の上昇を抑えても、カロリーの摂取量自体は変わりません。

体がエネルギーを吸収しにくい状態ではありますが、カロリーを消費する運動も必要なダイエット法なのです。